Vuoi una bella pelle? Seriamente, sei quello che mangi. La maggior parte dei problemi della pelle deriva da problemi che si verificano all’interno del corpo. Non importa se hai una dieta ricca di grassi, ormoni squilibrati o allergie alimentari. La maggior parte dei problemi della pelle può essere risolta con la dieta. Bene, è più facile a dirsi che a farsi, ma oggi prepariamo un frullato pieno di super cibi che amano la pelle. Oh, e ha un sapore INCREDIBILE! !
Le bacche sono uno dei frutti più benefici per la pelle. Le bacche sono ricche di antiossidanti, fondamentali per combattere i segni dell’invecchiamento precoce. La cura della pelle e il cibo dovrebbero essere ricchi di antiossidanti.
Un consiglio per una bella pelle? Fai in modo che il tuo intestino funzioni correttamente. La tua pelle potrebbe soffrire se hai problemi con l’intestino. Il mio frullato è stato fatto con kefir, che è un frullato simile allo yogurt proveniente dalla sezione refrigerata di Lifeway. Potresti anche aggiungere lo yogurt. Yogurt e kefir hanno colture attive vive che aiutano a bilanciare i batteri intestinali. Dovresti consumare un probiotico ogni giorno, indipendentemente dal fatto che si tratti di un integratore alimentare o se segui una dieta sana. Un intestino equilibrato può fare una grande differenza nella tua pelle. Vai qui per ulteriori informazioni. Ulteriori informazioni sui probiotici. Prendo QUESTI probiotici ogni giorno.
La scorsa settimana ho discusso dei peptidi di collagene. Assumere un integratore di collagene ogni giorno ha incredibili benefici per la pelle. L’aggiunta di collagene al tuo frullato quotidiano ti darà una maggiore produzione di collagene, una migliore digestione, una maggiore idratazione della pelle, una migliore salute delle ossa e delle articolazioni, nonché un supporto ormonale. È un gioco da ragazzi poiché è insapore e così facile da aggiungere a un liquido caldo o freddo.
Per aggiungere una svolta ho aggiunto la polvere di radice di maca al mio frullato. La radice di maca è ricca di vitamina B12 e aumenta l’energia. Riequilibra anche gli ormoni che spesso possono causare problemi alla pelle.
Smoothie Per La Pelle Di Bellezza
1 tazza di frutti di bosco misti (io ho usato congelati)
1/2 tazza di yogurt o kefir (assicurati che abbia colture LIVE attive!)
1 banana
2 cucchiaini 2 cucchiaini
2 misurini di Peptidi di Collagene (li trovi QUI).
2 abbondanti frullati di cannella (a proprio piacimento)
**Mescolare bene. Se non aggiungi acqua, otterrai una consistenza molto cremosa/densa che mi piace ma può essere difficile da frullare. Aggiungere piccole quantità di acqua filtrata se necessario.
Aggiungi i mirtilli in cima e DIVERTITI! !
Questo frullato sarà sicuramente un successo. Vale la pena prepararlo ogni giorno e vedere come reagisce la tua pelle. Per una dose extra di ferro, potresti aggiungere degli spinaci all’impasto. Ti prometto che non lo assaggerai ed è un modo semplice per ottenere verdure extra, il che è sempre una buona idea.
